Personal Breath Training

Kort en krachtig op weg

Personal Training, maar dan voor je ademhaling. No nonsense, instructie op maat.
4 zoomsessies 1-op-1 en je bent een stuk wijzer!

 

Je zorgt goed voor jezelf. Je traint je lijf, je let op wat je eet, je beweegt voldoende en toch ervaar je meer stress dan je lief is…

Soms is de druk om te presteren groot. Je stress-level is al te lang te hoog. 

Je merkt het in je lijf. Je hoofd blijft aan staan, ook als je even rust wilt nemen. Je slaapt niet goed meer en overdag kun je je moeilijk concentreren. Af en toe slaat je hart op hol en voel je je onrustig. 

En je merkt het in je emoties. Af en toe verlies je je gedulden conflicten lijken makkelijker te ontstaan. Je voelt je onbegrepen en het lukt maar moeilijk jezelf weer te kalmeren. Je lijkt er wel alleen voor te staan. 

Je denkt dat de spanning in je schouders en nek van al dat beeldwerken komt. Van het combineren van thuis en werk, slechte zithouding en alle lastige dilemma’s die ontstaan door covid-19. Allemaal waar. 

En er speelt nog een hele belangrijke factor mee: de continue stimulans van je zenuwstelsel waardoor de fight or flight modus al veel te lang aan staat. Het zorgt voor chronische stress, het gaspedaal gaat als het ware vastzitten als dit te lang duurt. Met een gaspedaal vol ingetrapt zorgt remmen alleen maar voor meer onrust. Eerst terugschakelen om af te remmen is de oplossing. 

Het goede nieuws is: dit kun je heel effectief trainen met je ademhaling. 

   

5 snelle resultaten met Personal Breath Training

01

Stress vermindert​

02

Mentale focus verbetert​

03

Onrust of angst vermindert​

04

Energie komt in balans​

05

Nachtrust verbetert

Online ademtraining vanuit je eigen comfortabele woonkamer

PBT start met het invullen van een vragenlijst om het doel bepalen waar we naar toe werken. 

We werken 1 op 1, je krijgt de volle aandacht 

4 zoomsessies van 30 minuten ademtechnieken die jou verder helpen om je doel te bereiken.

Je krijgt de ademoefeningen stap voor stap uitgelegd en we oefenen ze in de sessie. 

Opname van de sessie, zodat je achteraf kunt terugkijken en herhalen

Vragen stellen via Whatsapp, direct antwoord

Huiswerk in de vorm van audio-opnames die je zelf traint. Min 15 min per dag, dan bereik je in 4 weken zeker resultaat. 

Duur PBT: 4 weken. PBT kan evt ook ‘s avonds of in het weekend gepland worden. 

Geschikt voor iedereen die verdieping wil geven aan ademhaling. Zowel voor beginners als ervaren breathers. 

Investering: € 247,- incl. btw